牛皮癣是一种常见的皮肤病，病因复杂，但一般认为与遗传、免疫及环境等因素有关。重点的防护措施分为以下几个方面。
1.避免刺激：注意和避免导致牛皮癣加重或诱发的刺激因素，如高强度的紫外线照射、温度和湿度的变化、肥皂和洗涤剂、药物和化学制品等。同时，须保持良好的卫生习惯，保持皮肤清洁干燥，避免紫外线过度暴晒或寒冷天气低温冰冻刺激。
2.掌握饮食习惯：选择低脂、低盐量、高纤维、含维生素A、D、E、C以及omega-3脂肪酸的食物。多摄入海藻类、贝壳类、鱼类、豆类、蔬菜、水果等，而减少摄入油腻、辛辣刺激、动物肝脏等刺激性食品和饮料。
3.保持身心健康：长期处于紧张、焦虑、情绪不良等不利因素下容易引起免疫紊乱和牛皮癣发作，因此保持身心健康对于牛皮癣患者很重要。可以采取适当的锻炼、游泳、瑜伽、冥想等方式来放松身心，也可以通过交流、心理咨询等手段调整自己的情绪。
4.治疗与护理：及早发现并诊治牛皮癣病变，避免病情发展至复发、扩散等更重的程度。同时积极进行皮肤护理，根据不同病情选择恰当的外用药、光化疗、口服药等进行治疗。避免过早的、过密的、过宽松的包扎等，以避免影响局部治疗效果和皮肤透气。
总之，预防牛皮癣病的发生和恶化要从各个方面入手，只有做到全方位的防范措施，才能使病情得到有效的控制和治疗。
